Präsentation, Meeting oder Vorstellungsgespräch: So kommen Sie nicht ins Schwitzen

Bei wichtigen Geschäftsterminen, Vorstellungsgesprächen und in Prüfungssituationen kommen viele Menschen ins Schwitzen - im wörtlichen Sinne. Deutlich sichtbare Schweißflecken auf Hemd oder Bluse sind die Folge. Mit diesen Tricks meistern Sie wichtige Termine noch souveräner und überzeugender.

Nervosität, geistige Anspannung, Befangenheit, aber auch Schreck, Schmerz oder Wut lösen so genanntes emotionales Schwitzen aus. Wie schon zu Urzeiten reagiert unser Körper auf eine Stresssituation mit der „Flucht oder Kampf“-Reaktion und beschert uns feuchte Hände, Füße und Achseln. Dieses emotionale Schwitzen hat nichts direkt mit der natürlichen, kühlenden Funktion des Schweißes zu tun. Bei Aufregung oder Angst werden nur bestimmte Körperregionen über die Nerven angesprochen. Der Körper schüttet das Stresshormon Adrenalin aus, das gleichzeitig die Duftdrüsen zur intensiveren Arbeit anregt.

Neue L’axelle Wohlfühl-Pads für die Achseln garantieren überzeugende Auftritte, indem sie unsichtbaren Schutz bei maximaler Bewegungsfreiheit bieten. Das innovative Produkt macht Schluss mit unappetitlichen Deo- und Schweißflecken. Die hauchdünnen Achselpads werden einfach in die Innenseiten von T-Shirt, Hemd, Sakko oder Bluse eingeklebt. Dort schließen sie Feuchtigkeit sofort ein und sorgen so den ganzen Tag für ein trockenes, frisches Gefühl. L’axelle Wohlfühl-Pads für die Achseln sind wasserundurchlässig, textilschonend und können gut mit Deos kombiniert werden. Sie sind seit Sommer 2009 exklusiv im Onlineversand (www.laxelle.de) erhältlich.

Darüber hinaus können folgende Tipps helfen, noch souveräner und überzeugender aufzutreten:

• Kommen Sie pünktlich und planen Sie noch ein paar extra Entspannungs-Minuten ein.
• Beschäftigen Sie sich in der letzten halben Stunde vor Ihrer Präsentation keinesfalls mehr mit dem Inhalt. Ihr Gedächtnis nimmt jetzt sowieso nichts mehr auf.
• Mit einem kleinen Spaziergang oder ein paar Entspannungsübungen senken Sie den Adrenalinspiegel.
• Gehen Sie alle möglichen Fragen und kritischen Punkte vorab im Kopf durch. So entstehen Lösungen, die Ihnen auch vor einem kritischen Publikum die notwendige Sicherheit geben.
• Gehen Sie mit einem Siegergefühl in die Präsentation. Ihre Zuhörer merken das und geben Ihnen die notwendige Unterstützung.
• Konzentrieren Sie sich auf eigene Erfolgserlebnisse. Das schafft Selbstvertrauen und Stärke. Tabu sind Negativerlebnisse. Verbannen Sie diese aktiv aus ihrem Denken.
• Immer ein Glas Wasser in Griffnähe: Denn ein gelegentliches Schlückchen hilft bei einem trockenen Gefühl im Mund und verschafft Ihnen Zeit für eine kurze Denkpause.
• Halten Sie Blickkontakt, um bei Ihrem Publikum zu überzeugen. Tipp für Anfänger und Aufgeregte: über die Zuhörer hinweg schauen statt direkt ins Gesicht.