Gesund und fit durch die Erkältungszeit

Gesundheitsexperte Patric Heizmann hat die Erkältungszeit satt. Im Durchschnitt bekommt jeder Deutsche rund drei- bis viermal pro Jahr eine Erkältung. Im Herbst und Winter sind wir besonders anfällig, denn dann ist unser Immunsystem geschwächt. Wir sitzen stundenlang in überhitzten Büros, das Lüften gerät in Vergessenheit und stehen dann im eisigen Wind am Bahnsteig. Außerdem schwächt eine mangelhafte Vitamin-, Eiweiß- und Mineralstoffzufuhr die Polizei unseres Körpers, das Immunsystem. Und dann haben Infekte die besten Bedingungen es sich in unseren Nasennebenhöhlen so richtig gemütlich zu machen.

Deshalb rät der Referent zum Thema Gesundheit und 5 Sterne Redner Patric Heizmann zu Prävention, um Viren abzuwehren, bevor sie uns attackieren können. In diesem Artikel finden Sie seine persönlichen Top 4 Tipps, wie Sie gesund und fit durch die Erkältungszeit kommen.

Tipp Nummer 1: So wenig Fingerkontakt mit Virenherden wie nur möglich

Gesundheitsreferent Patric Heizmann weiß, dass dieser Tipp sehr einfach klingt und doch setzt ihn kaum jemand aktiv um. "Die Nasennebenhöhlen sind die absolute Wohlfühloase für die Viren in der Erkältungszeit. Deshalb ist es so wichtig, den Viren den Weg dorthin zu erschweren", sagt Patric Heizmann. Wer regelmäßig darauf achtet, was wir mit unseren Händen berühren, schützt sich vor Virenherden. Außerdem rät Patric Heizmann beim Drücken von Türklinken die Klamotte als Barriere vorzuschieben und beim Betätigen von Aufzugsknöpfen einfach den Fingerknöchel, statt die Fingerspitze zu wählen.

Tipp Nummer 2: Endlich in die Ellenbeugen niesen, bitte!

Dieser Tipp geht Hand in Hand mit Tipp Nummer 1. Ebenso simple und doch effektiv. Muss man sich wirklich in die Hände niesen und die Ladung Viren an Türklinken, Aufzugsknöpfe und Co. weitergeben?

Tipp Nummer 3: Eine eiweißbetonte, vitalstoffreiche Ernährung als ideale Grundlage

Gesundheitsexperte Patric Heizmann rät außerdem das Immunsystem von innen heraus mit der richtigen Ernährung zu unterstützen. Außerdem sorgt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für einen ein stärkeres Immunsystem. Auch der Vitamin D Status sollte regelmäßig überprüft werden, da er einen entscheidenden Einfluss auf den Gesundheitszustand unseres Körpers hat. In seinem humorvollen Vortrag gibt der Referent zu Gesundheitsthemen "Für immer gesund und fit" hilfreiche und praxisorientierte Tipps an sein Publikum weiter. Dieser humorvolle Vortrag begeistert und motiviert für eine gesunde Ernährung, mehr Bewegung im Alltag und ein gesundes Mindset.

Tipp Nummer 4: Regelmäßig Stoßlüften!

So befreien wir unsere Räume von Viren, die sich in der trockenen Heizungsluft wohlfühlen und es sich dann in unseren Nasennebenhöhlen bequem machen.

Patric Heizmann begeistert als humorvoller Gesundheitsreferent, der exklusiv über die Rednervermittlung 5 Sterne Redner buchbar ist, in seinen Vorträgen zu Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Co.. Dabei gelingt es ihm in seinen humorvollen Vorträgen kein schlechtes Gewissen zu machen. Der Gesundheitsexperte zeigt viel mehr, dass Sport und gesunde Ernährung Spaß macht. Eines wird in seinen Vorträgen zu Ernährung klar: Ein ausgewogener Lifestyle darf keine Qual sein. Deshalb vermittelt Gesundheitsexperte Patric Heizmann immer seinen Grundgedanken: Es muss immer einfach, leicht und sofort umsetzbar sein!

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