Richtig dehnen

Welche Dehnübungen steigern die Beweglichkeit? Wie viele Arten des Dehnens gibt es und wie lassen sich Dehnprogramme am besten ins Training einbauen? Diese und viele weitere Fragen rund um das Thema beantwortet "Optimales Dehnen".

 

 

Das reich illustrierte Grundlagenbuch erläutert alle relevanten Aspekte und Hintergründe des Dehnens und des Trainings der Beweglichkeit. "Optimales Dehnen" hat sich im deutschsprachigen Raum als Lehrbuch etabliert und liegt nun komplett überarbeitet vor:

 

 

 

Neu in der 3. Auflage ist das Kapitel "Faszientraining und Physiologie".

 

 

 

 

Ausführlich und in verständlicher Sprache geht der Autor auf wissenschaftliche Fakten ein und wirkt auf diese Weise so mancher Legendenbildung entgegen.

 

 

 

Die Inhalte der 3. Auflage auf einen Blick:

 

 

 

 

Einfluss und Wechselwirkungen des Dehnens in Bezug auf Anatomie, Morphologie

 

und Physiologie von Gelenken, Muskulatur, Blutgefäßen, Bindegewebe und

 

Nervensystem

 

 

 

Messungen der Gelenkbeweglichkeit, Messmethoden, Interpretation und

 

 

 

 

Einordnung der Ergebnisse

 

 

 

Bedeutung, Entstehung und Behandlung von neuromuskulären Balancen und

 

 

 

 

Dysbalancen sowie das Wechselspiel mit sozialen und psychologischen Aspekten

 

 

 

Training der Beweglichkeit und die Beeinflussung des Bindegewebes (Faszien)

 

 

 

 

mithilfe neuerer Methoden (Foam-Rolling)

 

Der letzte, praktische Teil des Buches beschreibt, wie man richtig dehnt. Ausführlich und reich bebildert werden die Planung von Dehnübungen sowie Programme zum Training der Beweglichkeit dargestellt.

 

Das Lehrbuch vermittelt Sportwissenschaftlern, (Sport-)Medizinern, Physiotherapeuten, Trainern und allen Sportinteressierten den neuesten Stand zur Thematik.

 

 

 

Über den Autor:

 

 

 

 

Prof. Jürgen Freiwald leitet den Arbeitsbereich Bewegungs- und Trainingswissenschaft am Institut für Sportwissenschaft an der Bergischen Universität Wuppertal und ist Leiter des Forschungszentrums für Leistungsdiagnostik und Trainingsberatung (FLT). Seine Arbeitsschwerpunkte liegen in der Prävention, Rehabilitation sowie der Leistungsentwicklung. Er ist Autor, Gutachter und wissenschaftlicher Beirat in nationalen und internationalen Fachzeitschriften und Berater verschiedener Spitzensportler sowie Bundesligamannschaften.

 

 

 

 

 

 

 

Mehr Informationen zu dem Buch unter:

 

 

 

https://www.spitta-medizin.de/shop/sporttheorie-praxis/produkt/optimales-dehnen-1.html

 

 

 

 

 

 

 

Veröffentlicht von:

Spitta GmbH

Ammonitenstr. 1
72336 Balingen
Homepage: http://www.spitta-medizin.de

Ansprechpartner(in):
Irina Strohecker
Pressefach öffnen

Firmenprofil:

 

Die Spitta GmbH, Teil der europaweit tätigen WEKA Firmengruppe, ist mit rund 100 Mitarbeitern einer der größten Anbieter von Fachinformationen in den Bereichen Zahnmedizin und Zahntechnik, Medizin und Sport. Mit den Geschäftsbereichen Spitta Akademie und Spitta dent.kom hat sich das Unternehmen zudem als zuverlässiger Partner für die berufliche Weiterbildung sowie für Fortbildungsveranstaltungen im zahnmedizinischen Bereich erfolgreich etabliert.

 

Als Erfinder der Spitta-System-Karteikarte ist Spitta Deutschlands führendes Medienunternehmen für die Zahnmedizin und bietet Zahnärzten, zahnmedizinischen Fachangestellten und Zahntechnikern innovative und nutzerfreundliche Lösungen für den Praxisalltag. Dabei erstreckt sich das Portfolio von Produkten für die Praxisverwaltung und Abrechnungshilfen über Fachliteratur und Zeitschriften bis hin zu unterstützender Software und Online-Portalen.

 

Mit einem vielfältigen Angebot im Themenbereich Medizin und Sport, bestehend aus einem einzigartigen Fachbuch-Programm zu Sportwissenschaft, Sportdidaktik und Sportmedizin, bietet Spitta seinen Kunden ein umfassendes und modernes Portfolio an Fachmedien, wobei höchster Wert auf die Relevanz und Praxistauglichkeit der Titel gelegt wird. Die Publikationen werden von Lesern an Universitäten, Schulen und Sportvereinen geschätzt.

 

Mit der Marke DIOS bietet Spitta zudem Softwarelösungen für die Bereiche Abrechnung und Praxismanagement, Medizinproduktverwaltung und Hygiene sowie Dokumentenmanagement und Qualitätsmanagement. Mehr als 30.000 Kunden nutzen die Produkte von Spitta bereits erfolgreich. Alle Produkte sind im Shop www.spitta.de/shop erhältlich. Weitere Informationen unter www.spitta.de und www.dios.de sowie www.spitta-medizin.de.

 

141 Besucher, davon 1 Aufrufe heute