Wenn das Homeoffice Kopf und Seele fordert – Tine Sonnengold über Ordnungstherapie und das neue Wohlgefühl im

Berlin, 3. November 2025– Immer mehr Menschen erleben, dass die Grenzen zwischen Beruf und Privatleben verschwimmen. Der Schreibtisch steht im Wohnzimmer, das Handy vibriert in der Küche, und der Kopf bleibt auch nach Feierabend online. In ihrem neuen Fachartikel „Ordnungstherapie – wenn das Leben wieder Struktur atmet“ beschreibt die Autorin und Well-Being-Leaderin Tine Sonnengold, wie Ordnung im Außen zur Heilung im Inneren werden kann – und warum gerade das Homeoffice ein idealer Spiegel dafür ist, wie bewusst oder unbewusst wir mit uns selbst umgehen.

Vom Chaos zur Klarheit: Warum Ordnung heilsam ist

„Es fängt selten im Großen an“, schreibt Sonnengold. „Meist sind es kleine Unordnungen, die unbemerkt wachsen – in Schubladen, To-Do-Listen oder Gedanken.“ In einer Zeit, in der wir gleichzeitig arbeiten, essen, kommunizieren und abschalten sollen, kommt unser System an seine Grenzen. Die Autorin zeigt, dass das Bedürfnis nach Struktur nicht pedantisch, sondern zutiefst menschlich ist. Ordnung ist in ihrer Sicht kein Zwang, sondern eine Form von Selbst-Fürsorge.

Ordnungstherapie – ein Begriff mit Wurzeln in der Naturheilkunde – erhält in der Wohlfühlogie, Sonnengolds ganzheitlicher Wissenschaft des Wohlbefindens, eine neue Dimension: Sie verbindet äußere Aufgeräumtheit mit innerer Zentrierung. Es geht nicht um Minimalismus oder Kontrolle, sondern um einen Lebensrhythmus, der uns atmen lässt – auch im Homeoffice.

Wenn das Homeoffice zur seelischen Baustelle wird

Die Pandemie hat gezeigt, wie eng Arbeits- und Lebensräume miteinander verschmelzen. Der Küchentisch wurde zum Büro, der Laptop zum ständigen Begleiter, und die Pause zur Ausnahme. Diese neue Alltagsform hat vielen Menschen Struktur entzogen – physisch, mental und emotional.

Hier setzt Sonnengolds Ansatz an: Ordnungstherapie bedeutet, wieder natürliche Rhythmen zu schaffen. Ein klarer Schreibtisch, feste Arbeitszeiten, bewusste Pausen und kleine Rituale wie das Öffnen des Fensters oder das Entzünden einer Kerze wirken nicht nur äußerlich, sondern haben unmittelbare Auswirkungen auf das Nervensystem.

„Unser Geist liebt Orientierung. Wenn alles ineinanderfließt, entsteht ein leiser Dauerstress. Struktur ist wie Atmung: Sie gibt uns Halt und Durchlässigkeit zugleich“, erklärt die Autorin in ihrem Artikel.

Ein Drei-Schritte-Weg zurück zur Balance

Im Beitrag auf tinesonnengold.info skizziert Sonnengold einen klaren Mini-Fahrplan, um den Alltag wieder in Balance zu bringen:

1. Erkenntnis: Wahrnehmen, wo Unordnung wirklich beginnt – oft im Kopf, nicht im Regal.
2. Bewusstsein: Muster erkennen und freundlich verändern, statt sich zu verurteilen.
3. Handlung: Schritt für Schritt neue, liebevolle Strukturen etablieren – von Pausenzeiten bis zu digitalen Detox-Momenten.

Dazu bietet sie Reflexionsfragen, mit denen Leserinnen und Leser prüfen können, welche Lebensbereiche „Unordnung atmen“ – und wo neue Klarheit entstehen darf.

Wohlfühlogie – Ordnung als Ausdruck von Selbstliebe

Die Wohlfühlogie™ ist Tine Sonnengolds Eigenmarke für eine moderne Wissenschaft des Wohlbefindens. Ihr Ziel: Menschen inspirieren, Wissen, Wohlfühlen und Wahrheit in Einklang zu bringen. Dabei steht Ordnungstherapie stellvertretend für eine Grundhaltung, die sie als „achtsame Selbstführung“ bezeichnet.

„Ordnung ist kein äußeres Korsett, sondern ein innerer Dialog“, so Sonnengold. „Wenn wir beginnen, unser Umfeld bewusst zu gestalten, gestalten wir auch unser Innenleben neu.“

Die Autorin zeigt in ihrem Beitrag, dass mentale Überforderung, Erschöpfung und Konzentrationsprobleme oft weniger mit mangelnder Disziplin als mit fehlender Struktur zu tun haben – und dass diese Struktur trainierbar ist, ohne sich selbst zu überfordern.

Warum dieser Ansatz gerade jetzt wichtig ist

Laut einer aktuellen DAK-Studie leiden rund 70 Prozent der Berufstätigen im Homeoffice regelmäßig unter Konzentrations- und Erschöpfungssymptomen. Sonnengolds Beitrag trifft damit den Nerv der Zeit: Statt auf Produktivität oder Selbstoptimierung setzt sie auf Präsenz, Achtsamkeit und Selbst-Fürsorge.

Ihr Fazit: „Ordnung ist keine Leistung, sondern eine Liebeserklärung an das eigene Leben.“

Über die Autorin

Tine Sonnengold ist Autorin, Marken- und Bewusstseinsmentorin sowie Gründerin der Marke Wohlfühlogie™ – einer ganzheitlichen Wissenschaft des Wohlbefindens. Ihr Blog tinesonnengold.info bietet praxisnahe Inspirationen zu den Themen Achtsamkeit, Naturbalance, seelische Gesundheit und Lebenskunst.

Der Beitrag „Ordnungstherapie – wenn das Leben wieder Struktur atmet“ ist Teil ihrer Themenreihe „(M)eine Wissenschaft des Wohlfühlens“, die auf ihrem gleichnamigen Buch basiert.

Buchdaten

Titel: Wohlfühlogie – oder (m)eine Wissenschaft des Wohlfühlens
Autorin: Tine Sonnengold
494 Seiten, erschienen bei Books on Demand (BoD)
ISBN: 978-3-6951-8812-3
BoD-Shop: https://buchshop.bod.de/wohlfuehlogie-tine-sonnengold-9783695188123
Website: https://tinesonnengold.info

Pressekontakt / Interviewanfragen

Tine Sonnengold
E-Mail: kontakt@tinesonnengold.info
Website: www.tinesonnengold.info