Corona-News
Corona-Fallzahlen in Deutschland am Freitag 17.9.2021, 00:00 Uhr
Insgesamt seit Vortag 7 Tage 7-Tage-Inzidenz Verstorben
4.125.878 11.022 62.095 74,7 92.857
Weitere Informationen und detaillierte Statistiken gibt es beim Robert-Koch-Institut  

Sport, Essen, Ruhe – finde den richtigen Rhythmus

Optimal sind Vormittage oder der späte Nachmittag
Heutzutage besteht der Alltag aus hohen Anforderungen an sich selbst und einem knappen Zeitbudget. Hinzu kommen die nicht enden wollenden Tipps und Hinweise wie "der perfekte Tag" auszusehen hat, die eine gewisse Form der Überforderung bei so manchem hinterlassen.

Um eine gewisse Entspannung zu ...
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Sommer, Sonne, … Sonnenbrand?

(Bildquelle: @envatoelements)
Das erste Mal nach langen, dunklen Winter- und Frühlingsmonaten in der Sonne sitzen und die warmen Sonnenstrahlen genießen ... Doch gerade das kann gefährlich sein, wenn man nicht ein paar Aspekte beachtet.

Bei vielen machen sich - insbesondere nach den ersten längeren Aufenthalten ...
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Rückenschmerzen und psychische Erkrankungen sorgten im letzten Jahr für steigende Fehltage

Rückenschmerzen und psychische Erkrankungen sorgten im letzten Jahr für steigende Fehltage
Laut aktuellen Analysen verschiedener Krankenkassen habe sich das Krankheitsgeschehen in der Arbeitswelt während der Corona-Pandemie massiv verändert.

Seit Monaten kämpfen Fitness- und Gesundheitsanlagen um die vollständige Wiedereröffnung. Die Folgen, die durch körperliche Inaktivität und mangelndes Training verursacht werden können, scheinen sich nun in den ...
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Kleine Übung für einen geraden Rücken

(Bildquelle: @envatoelements)
Bemerken Sie manchmal, während Sie arbeiten, dass Ihr Rücken immer runder wird, Ihr Kopf nach hinten kippt und das Kinn nach vorne rutscht? Genau dann ist es an der Zeit, von Ihrem Platz aufzustehen und ein Glas zu balancieren - aber natürlich nur in Ihren ...
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Teilnehmerstimme zur Yoga-Trainer-B-Lizenz

Der Lehrgang Yoga-Trainer/in-B-Lizenz der BSA-Akademie
Jana Linzenich arbeitet in der Linzenich Gruppe, einem Gesundheitsunternehmen, das ihr Mann gemeinsam mit seinen beiden Brüdern leitet. Das Unternehmen wurde 1982 gegründet und beschäftigt heute über 160 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter an 11 Standorten im Großraum Köln und Umgebung. Die Fitnesstrainerin absolvierte vor Kurzem den ...
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Pfunde weg für das Frühjahr

Pfunde weg für das Frühjahr
Die Corona-Pandemie hat bei einigen dazu geführt, endlich mit dem Laufen anzufangen und sich mehr zu bewegen. Anderen fiel es hingegen schwerer, sich zu motivieren. Da ist es kaum verwunderlich, wenn die Waage jetzt ein paar Pfunde zu viel anzeigt ...

Um wieder das ...
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Keine Ausreden mehr – Alltagsübungen halten fit

Den Körper mit kleinen Übungen im Alltag in Form bringen. (Bildquelle: @Unsplash)
Koordination und Gleichgewicht:

Stellen Sie sich einfach beim Zähneputzen oder Kochen auf ein Bein. Nach einer Minute das Bein wechseln. Wem das zu langweilig ist, kann dabei leicht in die Knie gehen, auf die Zehenspitzen stellen usw.


Fester Po:

Spannen Sie ...
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Sport an der “frischen” Luft

Sport an der "frischen" Luft
Draußen ist es kalt - eine perfekte Ausrede für Sportmuffel!?
Auch bei dieser frischen Luft lohnt es sich rauszugehen und Sport zu treiben. Mit den richtigen Tipps, richtiger Kleidung und ein paar Grundregeln steht Aktivitäten auch bei diesen Witterungsbedingungen nichts im Wege.

Gerade ...
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Aktiv als Familie – Spaß am Sport für jung bis alt

Aktiv als Familie - Spaß am Sport für jung bis alt
Familien haben eine hohe Bedeutung für das Gesundheits- und Aktivitätsverhalten und können sowohl eine gesundheitliche Ressource aber auch einen gesundheitlichen Risikofaktor darstellen, wenn die Eltern ihren Kindern beispielsweise einen bewegungsarmen Lebensstil vorleben. Wichtig ist es, als Familie Aktivitäten zu finden, die sowohl die Interessen der ...
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Noch bis 31. August vom Bildungsbonus profitieren!

Noch bis 31. August vom Bildungsbonus profitieren!
Das Thema Gesundheit hatte nie einen so hohen Stellenwert wie jetzt und wird vermutlich noch weiter zunehmen. Daher gilt es jetzt, diese Chance zu nutzen und sich im Bereich Gesundheit, Fitness und Prävention für die zukünftig wachsenden Kundenzahlen und deren gestiegenen Erwartungen "fit zu machen".
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Immer mehr Menschen wollen im Alter fit bleiben

Immer mehr Menschen wollen im Alter fit bleiben
Der Anteil der Trainierenden über 60 Jahren unter den deutschlandweit 11,66 Millionen Mitgliedern in Fitnessstudios wächst weiter. Die Attraktivität der Branchenangebote für ältere Menschen zeigt sich auch im Durchschnittsalter der Mitglieder, das auf 41,0 Jahre gestiegen ist.

Das belegen die Eckdaten der Deutschen ...
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Sommerzeit ist Grillzeit

Sommerzeit ist Grillzeit
Die Biergärten sind wieder geöffnet und das schöne Wetter lockt viele nach draußen. Allerdings kann der regelmäßige Genuss von Grillwurst und Bier auf die Hüften schlagen und langfristig sogar der Gesundheit schaden. Hier sind einige gesunde Alternativen zum kühlen Blonden und zur Rostwurst.

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Mit kleinen Tricks und Geduld zur Traumfigur!

Mit kleinen Tricks und Geduld zur Traumfigur!
Der Sommer ist schon da - die Bikinifigur noch nicht. Also stürzen wir uns auf Diäten, scheitern früher oder später doch wieder, weil Essen für den Menschen weit mehr ist als Nährstoffversorgung.
Mussten wir als Kind immer den Teller leer essen? Tröstet uns ...
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Body Shaping – Übungen für Zwischendurch

Body Shaping - Übungen für Zwischendurch
Neben einem gezielten sportlichen bzw. gesundheitsorientierten Training bietet auch der Alltag viele Möglichkeiten, um die Muskeln im Bereich Bauch, Beine, Po zu trainieren und damit den Körper zu formen.

So können morgens beim Zähneputzen z. B. schon 20-30 Kniebeugen durchgeführt werden. Dazu ...
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Morgenmuffel? Wecken Sie ihre Lebensgeister!

Fit in den Tag starten
Sie liegen im Bett und lassen Ihre Geister erwachen, wichtig ist dabei auch, dass der Körper in Schwung kommt. Dazu können Sie die folgenden Übungen optimal morgens im Bett einbauen:

1. Rückenschaukel:
Ziehen Sie beide Beine an und umfassen Sie Ihre Knie ...
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Bewegung im Freien bringt Körper und Geist in Schwung

Bewegung im Freien bringt Körper und Geist in Schwung
Viele Menschen verbringen die meiste Zeit des Tages in geschlossenen Räumen. Das kann langfristig zu einem Mangelzustand führen, der uns als Stressfaktor das Leben schwer macht. Schon ein Spaziergang kann helfen, den Sauerstofftank zu füllen und damit auch den Geist neu zu beleben.

Für ...
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Fitnessübungen für zuhause

Fitnessübungen für zuhause
Viele meiden aufgrund der aktuellen Lage den Gang ins Fitnessstudio oder das Studio wurde als Schutzmaßnahme bereits geschlossen. Hier sind einige Tipps, mit denen man sich auch von zuhause aus fit halten kann.


Egal ob Kraft-, Koordinations- oder Beweglichkeitstraining - es gibt ...
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Sauna und Sport richtig kombinieren

(Bildquelle: pixabay)
Gerade die kühle Jahreszeit wird vermehrt zu Saunagängen genutzt. Viele möchten damit auch ihr regelmäßiges Training verbinden. Wenn man den richtigen Zeitpunkt beachtet, stellen Sport und Sauna sogar eine sinnvolle Ergänzung zueinander dar.


Vor dem Training ist ein Saunabesuch kontraproduktiv

Der Saunabesuch ...
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FIBO CONGRESS: Vielseitiges Vortragsprogramm mit Top-Referenten

Geballtes Wissen praxisnah vermittelt: der FIBO CONGRESS
Im Rahmen der FIBO, der internationalen Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit, findet im Congress-Centrum Nord in Köln vom 2. bis 4. April 2020 der FIBO CONGRESS als dreitägiger Fachkongress für Experten aus den Themenfeldern Fitness, Prävention und Gesundheit statt. Der Kongress, den die Deutsche ...
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