Immer mehr Menschen wollen im Alter fit bleiben

Immer mehr Menschen wollen im Alter fit bleiben
Der Anteil der Trainierenden über 60 Jahren unter den deutschlandweit 11,66 Millionen Mitgliedern in Fitnessstudios wächst weiter. Die Attraktivität der Branchenangebote für ältere Menschen zeigt sich auch im Durchschnittsalter der Mitglieder, das auf 41,0 Jahre gestiegen ist.

Das belegen die Eckdaten der Deutschen Fitness-Wirtschaft 2020 vom Arbeitgeberverband deutscher Fitness- und Gesundheitsanlagen DSSV, Deloitte und der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement.

Laut Statistischem Bundesamt wird bis zum ...
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Sommerzeit ist Grillzeit

Sommerzeit ist Grillzeit
Die Biergärten sind wieder geöffnet und das schöne Wetter lockt viele nach draußen. Allerdings kann der regelmäßige Genuss von Grillwurst und Bier auf die Hüften schlagen und langfristig sogar der Gesundheit schaden. Hier sind einige gesunde Alternativen zum kühlen Blonden und zur Rostwurst.

Bier wird bundesweit gern getrunken - ob als Pils, Weizen, Radler oder in der alkoholfreien Variante. Weizenbier liefert sogar B-Vitamine, die gegen Müdigkeit und Konzentrationsschwäche ...
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Mit kleinen Tricks und Geduld zur Traumfigur!

Mit kleinen Tricks und Geduld zur Traumfigur!
Der Sommer ist schon da - die Bikinifigur noch nicht. Also stürzen wir uns auf Diäten, scheitern früher oder später doch wieder, weil Essen für den Menschen weit mehr ist als Nährstoffversorgung.
Mussten wir als Kind immer den Teller leer essen? Tröstet uns Schokolade? Sitzen wir gemütlich in netter Gesellschaft? Solche Faktoren sorgen dafür, dass wir anders und mehr essen, als gut für uns ist. Mit ein paar ...
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Body Shaping – Übungen für Zwischendurch

Body Shaping - Übungen für Zwischendurch
Neben einem gezielten sportlichen bzw. gesundheitsorientierten Training bietet auch der Alltag viele Möglichkeiten, um die Muskeln im Bereich Bauch, Beine, Po zu trainieren und damit den Körper zu formen.

So können morgens beim Zähneputzen z. B. schon 20-30 Kniebeugen durchgeführt werden. Dazu stellen Sie sich mit dem Rücken zur Toilette und senken Ihr Gesäß nach hinten unten ab, ohne die Toilette zu berühren und strecken die Beine ...
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Morgenmuffel? Wecken Sie ihre Lebensgeister!

Fit in den Tag starten
Sie liegen im Bett und lassen Ihre Geister erwachen, wichtig ist dabei auch, dass der Körper in Schwung kommt. Dazu können Sie die folgenden Übungen optimal morgens im Bett einbauen:

1. Rückenschaukel:
Ziehen Sie beide Beine an und umfassen Sie Ihre Knie vor dem Brustkorb. Der Kopf und der Oberkörper bleiben dabei ganz entspannt auf dem Kissen liegen. Nun schaukeln Sie ganz locker zuerst von links nach ...
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Bewegung im Freien bringt Körper und Geist in Schwung

Bewegung im Freien bringt Körper und Geist in Schwung
Viele Menschen verbringen die meiste Zeit des Tages in geschlossenen Räumen. Das kann langfristig zu einem Mangelzustand führen, der uns als Stressfaktor das Leben schwer macht. Schon ein Spaziergang kann helfen, den Sauerstofftank zu füllen und damit auch den Geist neu zu beleben.

Für viele Menschen bleibt nur der Weg von der Wohnung zum Auto bzw. Bahn, die Überbrückung der Wegstrecke von Geschäft zu Geschäft und am Abend der ...
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Fitnessübungen für zuhause

Fitnessübungen für zuhause
Viele meiden aufgrund der aktuellen Lage den Gang ins Fitnessstudio oder das Studio wurde als Schutzmaßnahme bereits geschlossen. Hier sind einige Tipps, mit denen man sich auch von zuhause aus fit halten kann.


Egal ob Kraft-, Koordinations- oder Beweglichkeitstraining - es gibt zahlreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Übungsauswahl, Ausführung und Dosierung sollten individuell geplant werden. Zudem bedarf es noch Motivation und Ruhe, ein solches Training daheim ...
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Sauna und Sport richtig kombinieren

(Bildquelle: pixabay)
Gerade die kühle Jahreszeit wird vermehrt zu Saunagängen genutzt. Viele möchten damit auch ihr regelmäßiges Training verbinden. Wenn man den richtigen Zeitpunkt beachtet, stellen Sport und Sauna sogar eine sinnvolle Ergänzung zueinander dar.


Vor dem Training ist ein Saunabesuch kontraproduktiv

Der Saunabesuch an sich bedeutet schon eine "Trainingsbelastung": Beim Saunieren kommt es zu einer vermehrten Herztätigkeit und der Puls steigt um mehr als die Hälfte des Normalwertes ...
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FIBO CONGRESS: Vielseitiges Vortragsprogramm mit Top-Referenten

Geballtes Wissen praxisnah vermittelt: der FIBO CONGRESS
Im Rahmen der FIBO, der internationalen Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit, findet im Congress-Centrum Nord in Köln vom 2. bis 4. April 2020 der FIBO CONGRESS als dreitägiger Fachkongress für Experten aus den Themenfeldern Fitness, Prävention und Gesundheit statt. Der Kongress, den die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) und die BSA-Akademie (BSA) unter Federführung der FIBO organisiert und durchführt, wird seine Teilnehmer durch ein vielseitiges Vortragsprogramm mit ...
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Die Liebsten bei der Weiterbildung unterstützen

Wissenschaft/Forschung/Technik
Zu Weihnachten Fitness und Gesundheit verschenken
Wer noch keine Geschenkidee für Familie oder Freunde hat, kann jetzt auf eine nachhaltige und nützliche Alternative zurückgreifen, die zudem noch Begeisterung auslöst. Wer sich gerne im Zukunftsmarkt Prävention, Fitness und Gesundheit weiterbilden möchte, kann beispielsweise mit einem Lehrgangsgutschein der BSA-Akademie beschenkt werden.

Mit einer nebenberuflichen Qualifikation der <a href="https://www.bsa-akademie.de">BSA-Akademie</a>, seit 1983 einer der führenden Bildungsanbieter im Bereich Prävention, Fitness und Gesundheit, können die Beschenkten aus über 70 ...
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Wie komme ich schlank durch die Weihnachtszeit?

Wissenschaft/Forschung/Technik
Heißer Tee mit Weihnachtsaroma kann das Verlangen nach Süßigkeiten bremsen
Der Weihnachtsmann hat bekanntermaßen eine Vorliebe für süße Plätzchen und Kakao, das lässt sich an seinem Kugelbauch erahnen. Während der rundgeformte Bauch für ihn typisch ist, bricht bei vielen Weihnachtsliebhabern alle Jahre wieder Panik aus, dass sich die köstlichen Leckereien vom Weihnachtsmarkt, aus dem Adventskalender oder das Festessen an den Feiertagen als hartnäckige Polster auf den Hüften festsetzen.

Wie viel der Einzelne in der Weihnachtszeit an Gewicht zulegt, ...
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Einführung eines BGM um Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter aufrechtzuerhalten

Wissenschaft/Forschung/Technik
Betriebliches Gesundheitsmanagement: Gesunde Mitarbeiter im Fokus
Die demografische Entwicklung und der damit verbundene drohende Fach- und Führungskräftemangel stellen die deutsche Wirtschaft vor eine große Herausforderung. In diesem Zusammenhang müssen sich Unternehmen mit der Frage auseinandersetzen, ob die Beschäftigten ihre Leistungsfähigkeit aus gesundheitlicher Sicht bis zum Renteneintrittsalter aufrechterhalten können. Die Implementierung eines ganzheitlichen Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) kann einen entscheidenden Beitrag dazu leisten.

Die Branchen und Sektoren der Arbeitswelt stehen vor wirtschaftlichen, gesundheitlichen und gesellschaftlichen Herausforderungen ...
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