5 Vollbad-Rezepte mit ätherischen Ölen – für eine entspannte Adventszeit
Es ist kurz vor Weihnachten. Alle Jahre wieder überrollt uns eine Flut großer und kleiner To Dos: die Wohnung dekorieren, Geschenke organisieren, das Weihnachtsessen planen, Familienbesuche eintakten, mit den Kindern Plätzchen backen, mit den Kollegen essen gehen, mit Freunden auf einen Glühwein treffen. Und dann häufen sich im Job auch noch die Deadlines am Jahresende. Höchste Zeit, sich eine Pause zu gönnen.
Ein Vollbad mit Epsom Salz Vitalbad und ätherischen Ölen nimmt den Stress.
Epsom Salz, auch Bittersalz genannt, regeneriert durch seinen hohen Magnesiumgehalt und entspannt Körper und Geist. Dazu passen ideal naturreine ätherische Öle, die je nach Duftstoff ihre unterschiedliche Wirkung entfalten – von entspannend und beruhigend bis anregend und aufmunternd. Für ein Vollbad gibt man 2 Tassen des Salzes und maximal 15 Tropfen ätherische Öle ins Badewasser.
Ätherische Öle sind die Duftstoffe von Kräutern, Wurzeln und Gewächsen, die durch verschiedene Gewinnngsverfahren den Pflanzen entzogen werden. Jeder dieser Duftstoffe ruft eine andere Wirkung hervor.
Auswahl ätherischer Öle und deren Wirkung
Eukalyptus: anregend und stärkend bei Erschöpfung sowie schleimlösend und abschwellend bei Erkältungsbeschwerden
Lavendel: entspannend und harmonisierend
Orange: stimmungsaufhellend, mindert Stressempfinden
Teebaum: unterstützt das Immunsystem, stabilisiert die Psyche und steigert das Selbstvertrauen
Pfefferminz: erfrischend und belebend, lindert Kopfschmerzen und Erkältungsbeschwerden
Rosmarin: anregend und belebend für Konzentration und Kreativität
Weihrauch: harmonisierend und angstlösend, fokussiert die Gedanken
Zitronengras / Lemongrass: stimmungsaufhellend und konzentrationsfördernd, fördert mentale Stärke und Leistungsfähigkeit
Zitrone: konzentrationsfördernd, lindert Nervosität, Stress und Prüfungsangst
Die Apothekenmarke Casida hat 5 weihnachtliche Öl-Rezepte für ein Vollbad mit ätherischen Ölen zusammengestellt.
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